慢行旧版城市森林（10-28）安全报告

timtim

天空的鱼 wrote:
突然想起一件事,无意中发现山友里,特别是GG都喜欢运动完后大鱼大肉,其实这样是不利于身体恢复的.记得以前的老师说过,剧烈运动完后身体会产生大量的乳酸,这时可以喝些酸奶,(因为酸奶里含有乳酸菌有利于体内的乳酸分解).最好在这种剧烈运动后,吃一些清淡的东西,这样更有利于身体的恢复. <BR> <BR> 下面是一些在网上找到的资料,复制过来给大家参考一下 <BR> 剧烈运动时，糖的无氧酵解会产生乳酸，长时间运动，脂肪分解供能，又会产生酮体之类的代谢产物。这些酸性物质在体内大量堆积，会引起肌肉酸痛，肌力下降，严重影响运动能力。所以，运动前应多吃碱性食物，以便能提高体内的碱储备，延缓运动中疲劳的发生；运动后多吃碱性食物，能中和体内的酸性物质，恢复酸碱平衡有助于消除运动后疲劳。 <BR> <BR> 　　大多数的蔬菜和水果都属于碱性食物，如西瓜、黄瓜、萝卜、香蕉、梨、苹果、南瓜、土豆等。牛奶、豆腐、海带等食品含碱量也较高。不要以为运动后多吃肉类，能迅速恢复体力。由于猪肉、牛肉等都属于酸性食物，反而不利于疲劳的消除。

哎，辛苦一场后，连鱼肉都不给吃，好残忍呀。那爬山还有什么意义呢？

天空的鱼

timtim wrote:
<BR> <BR> 哎，辛苦一场后，连鱼肉都不给吃，好残忍呀。那爬山还有什么意义呢？

呵呵,我想鱼肉应该是可以吃的.

毕兹卡

天空的鱼 wrote:
突然想起一件事,无意中发现山友里,特别是GG都喜欢运动完后大鱼大肉,其实这样是不利于身体恢复的.记得以前的老师说过,剧烈运动完后身体会产生大量的乳酸,这时可以喝些酸奶,(因为酸奶里含有乳酸菌有利于体内的乳酸分解).最好在这种剧烈运动后,吃一些清淡的东西,这样更有利于身体的恢复. <BR> <BR> 下面是一些在网上找到的资料,复制过来给大家参考一下 <BR> 剧烈运动时，糖的无氧酵解会产生乳酸，长时间运动，脂肪分解供能，又会产生酮体之类的代谢产物。这些酸性物质在体内大量堆积，会引起肌肉酸痛，肌力下降，严重影响运动能力。所以，运动前应多吃碱性食物，以便能提高体内的碱储备，延缓运动中疲劳的发生；运动后多吃碱性食物，能中和体内的酸性物质，恢复酸碱平衡有助于消除运动后疲劳。 <BR> <BR> 　　大多数的蔬菜和水果都属于碱性食物，如西瓜、黄瓜、萝卜、香蕉、梨、苹果、南瓜、土豆等。牛奶、豆腐、海带等食品含碱量也较高。不要以为运动后多吃肉类，能迅速恢复体力。由于猪肉、牛肉等都属于酸性食物，反而不利于疲劳的消除。

晚上FB抢着喝鱼头豆腐汤是没错拉

睡虫

天空的鱼 wrote:
突然想起一件事,无意中发现山友里,特别是GG都喜欢运动完后大鱼大肉,其实这样是不利于身体恢复的.记得以前的老师说过,剧烈运动完后身体会产生大量的乳酸,这时可以喝些酸奶,(因为酸奶里含有乳酸菌有利于体内的乳酸分解).最好在这种剧烈运动后,吃一些清淡的东西,这样更有利于身体的恢复. <BR> <BR> 下面是一些在网上找到的资料,复制过来给大家参考一下 <BR> 剧烈运动时，糖的无氧酵解会产生乳酸，长时间运动，脂肪分解供能，又会产生酮体之类的代谢产物。这些酸性物质在体内大量堆积，会引起肌肉酸痛，肌力下降，严重影响运动能力。所以，运动前应多吃碱性食物，以便能提高体内的碱储备，延缓运动中疲劳的发生；运动后多吃碱性食物，能中和体内的酸性物质，恢复酸碱平衡有助于消除运动后疲劳。 <BR> <BR> 　　大多数的蔬菜和水果都属于碱性食物，如西瓜、黄瓜、萝卜、香蕉、梨、苹果、南瓜、土豆等。牛奶、豆腐、海带等食品含碱量也较高。不要以为运动后多吃肉类，能迅速恢复体力。由于猪肉、牛肉等都属于酸性食物，反而不利于疲劳的消除。

吃得开心就好，管他那么多

小何

睡不着，GS。B)

百度

天空的鱼 wrote:
突然想起一件事,无意中发现山友里,特别是GG都喜欢运动完后大鱼大肉,其实这样是不利于身体恢复的.记得以前的老师说过,剧烈运动完后身体会产生大量的乳酸,这时可以喝些酸奶,(因为酸奶里含有乳酸菌有利于体内的乳酸分解).最好在这种剧烈运动后,吃一些清淡的东西,这样更有利于身体的恢复. <BR> <BR> 下面是一些在网上找到的资料,复制过来给大家参考一下 <BR> 剧烈运动时，糖的无氧酵解会产生乳酸，长时间运动，脂肪分解供能，又会产生酮体之类的代谢产物。这些酸性物质在体内大量堆积，会引起肌肉酸痛，肌力下降，严重影响运动能力。所以，运动前应多吃碱性食物，以便能提高体内的碱储备，延缓运动中疲劳的发生；运动后多吃碱性食物，能中和体内的酸性物质，恢复酸碱平衡有助于消除运动后疲劳。 <BR> <BR> 　　大多数的蔬菜和水果都属于碱性食物，如西瓜、黄瓜、萝卜、香蕉、梨、苹果、南瓜、土豆等。牛奶、豆腐、海带等食品含碱量也较高。不要以为运动后多吃肉类，能迅速恢复体力。由于猪肉、牛肉等都属于酸性食物，反而不利于疲劳的消除。

我以为乳酸、酸乳（酸奶）、乳酸菌是一种东西呢，呵呵，原来不同8D:O)

闲人呀闲人

睡不着，GS。 B)

小何

闲人呀闲人 wrote:
睡不着，GS。 B)

这么早怎么可能睡得着?B)

宝宝

看完了～～
早料到是下撤这种下场了～～～
始终记得杨梅那句和宝宝FB的行走城市森林是我们的梦想，嘿嘿，早晚毁了去～～那个领队组队啊～～～哈哈
CC有才～～太有才了～～～
死鬼不带电话，那是怕在山上接到夺命追魂CALL吧~~要不就是爬浪费电话费～～
小鱼简直是大叔第二，超级BT了～～～

香鸡排

天空的鱼 wrote:
突然想起一件事,无意中发现山友里,特别是GG都喜欢运动完后大鱼大肉,其实这样是不利于身体恢复的.记得以前的老师说过,剧烈运动完后身体会产生大量的乳酸,这时可以喝些酸奶,(因为酸奶里含有乳酸菌有利于体内的乳酸分解).最好在这种剧烈运动后,吃一些清淡的东西,这样更有利于身体的恢复. <BR> <BR> 下面是一些在网上找到的资料,复制过来给大家参考一下 <BR> 剧烈运动时，糖的无氧酵解会产生乳酸，长时间运动，脂肪分解供能，又会产生酮体之类的代谢产物。这些酸性物质在体内大量堆积，会引起肌肉酸痛，肌力下降，严重影响运动能力。所以，运动前应多吃碱性食物，以便能提高体内的碱储备，延缓运动中疲劳的发生；运动后多吃碱性食物，能中和体内的酸性物质，恢复酸碱平衡有助于消除运动后疲劳。 <BR> <BR> 　　大多数的蔬菜和水果都属于碱性食物，如西瓜、黄瓜、萝卜、香蕉、梨、苹果、南瓜、土豆等。牛奶、豆腐、海带等食品含碱量也较高。不要以为运动后多吃肉类，能迅速恢复体力。由于猪肉、牛肉等都属于酸性食物，反而不利于疲劳的消除。

B)，自已不吃还不准人吃，太残忍了,了,了...回音...:~)

ceci

晕,楼上,楼上,楼楼上....一直楼上的那几位,当水贴灌水啊?凉树,赶紧封贴吧...

银杏客

ceci wrote:
晕,楼上,楼上,楼楼上....一直楼上的那几位,当水贴灌水啊?凉树,赶紧封贴吧...

同意!!
再来一桶吧