慢慢走，阳光一直很灿烂——反走旧版城市森林半段安全报告

天空的鱼

【活动名称】
慢慢走，阳光一直很灿烂——反走旧版城市森林半段（大梅沙-木瓜小屋）

【活动时间】
2007年6月24日

【活动成员】
风雨断肠人/正领队 香鸡排/正领队 鹰之翼/副领队 宝宝/山友宝贝 天空的鱼/安全员 falcon08/特别嘉宾
GG：哈蜜瓜 大游游 游鱼 Shark2080
MM：帆语紫轩 润林 心本 便当 OK绷 罗小蕾 葫芦睡 流连忘返

完成情况：全队18人，顺利完成活动。漫步遐意，阳光灿烂，人生悠远多姿……（以后继续）

【安全情况】
1、天气情况：
天气
早晨阳光灿烂，中午时分有两阵小雨。一路都比较闷热，气温比较高。下梅沙尖的时候几个拐弯处有风。

2、行走情况：
9点10分左右从大梅沙出发，08带着我们走了一条林荫小道，避过一段暴晒的厄运，到达霞飞台（据说山友诗人多衣曾在此写下大作8D）。一群人在此休息，吃冰荔枝（风雨断肠人为大家精心准备的。又一次验证了某人的名句：他这么能背，干嘛休了他）。12点到达山海大观，届时掉了几滴雨点。在此稍做休息，合照。中午在梅沙尖脚下的小溪泡潭，午饭，杀人。休息将近两小时，有点小雨。14点左右上梅沙尖。15点左右到顶，16点到苗圃，开瓜，休息片刻。17点到木瓜小屋，18点全队顺利到达盐田检查站。

安全制度执行情况：山友“二人同行”制度执行情况良好。队伍行进速度中等，队伍拉得不算远，风雨断肠人，香鸡排，鹰之翼轮流收队。

【情况及建议】
1、天气闷热，典型的桑拿天气，在这种天气爬山要带足水。矿泉水最好（补充微量元素，补水又美容）另外带一小瓶盐水，防止水中毒。
2、食物方面注意带点水果，（最好有一个维C含量高的，防止晒黑）。天气炎热，大家再走完路以后食欲一般都不好，而且许多人喜欢带和一些冰水来降温解渴，这样对胃的伤害很大，加重了正餐时间的食欲减退。虽然天气酷热，但还是建议大家忍一忍，不要喝过冰的水。食物方便建议大家多准备一些素食，和容易消化又能迅速补充能量的食物。例如粗粮，蔬菜沙拉。
3、夏天到了，林路上有许多蚊子，出门爬山最好穿透气性好的长袖衣裤。带点防蚊水或清凉油。
4、注意防晒，防晒霜帽子必不可少。可随身携带一把扇子，降降暑。回家后多补充维C食物。
5、多带件衣服，下山后换上，干净清爽，心情好。
6、我自己常犯的老毛病，走错路。这次活动，霞飞台的路上，我和前面的三个队友走错了一小段路，幸好及时停下等大队才得以及时发现。还有一MM不小心走错了一段路，也幸好及时发现归队。在户外，因为每个人的行走节奏不同，不小心走错路是常见的事，所以，一定要执行好两人同行制度，（自我批评一下，这方面我总是做得不好。）要注意不要与大队拉得太远，适时停下来等一等后面的人，确定一下行走的方向是否正确。

【总结】
这次活动见到了许多熟悉的，陌生的，传说中的，新老神秘面孔。走过了林荫小道，康庄大道。穿越过泥泞的草坪，竹林。曝晒过，也腐败过。夕阳下的同伴，虽略带倦意，却扬起满足的微笑。其实幸福就是这么简单，不是吗？
慢慢走，阳光一直很灿烂。生活一直是斑斓绚烂的万花筒。

不足的地方请大家补充纠正
(谢谢叶落的模版)

风雨断肠人

哎哟，惊艳啊:O):O):O)
小朋友还是蛮多优点的，以后要多加发掘利用

宝宝

今天的灌水时间到~~嘿嘿~~~

小朋友的报告写的不错哦~~~
昨天那么热的天气大家走的依然很愉快，而且没有人中暑真是可喜可贺啊~~
但是以后这么热的天出来还真要小心的~~

致大悠悠~　.......如果上天再给我一次机会,我一定会对你说六个字:
　　
　　"兔....子....腿....少....放....盐"

老冒

天空的鱼 wrote:
【活动名称】 <BR> 慢慢走，阳光一直很灿烂——反走旧版城市森林半段。。。
且许多人喜欢带和一些冰水来降温解渴，这样对胃的伤害很大，加重了正餐时间的食欲减退。虽然天气酷热，但还是建议大家忍一忍，不要喝过冰的水。。
3、夏天到了，林路上有许多蚊子，出门爬山最好穿透气性好的长袖衣裤。带点防蚊水或清凉油。。。。

MM提醒很有道理：
冰水用来防暑，最好不要喝，不仅伤胃，还会严重影响体力
不能因为天热就短衣短裤，山中行走，应坚持长衣长裤。这两点是行走多年才悟出的，MM好棒/有机会绑架来做安全员

风雨断肠人

老冒 wrote:
<BR> <BR> MM提醒很有道理： <BR> 冰水用来防暑，最好不要喝，不仅伤胃，还会严重影响体力 <BR> 不能因为天热就短衣短裤，山中行走，应坚持长衣长裤。这两点是行走多年才悟出的，MM好棒/有机会绑架来做安全员

不要乱绑，俺是经纪人，绑之前要交费:});)